رژیم غذایی در ارتودنسی

لیست غذاهای مفید و مضر در زمان ارتودنسی

ارتودنسی نیاز به مراقبت دارد از جمله یکی از راههای مراقبتی داشتن رژیم غذایی در ارتودنسی است تا به سیم کشی دندان آسیب نرسد. در کل مهمترین مسئله در طول درمان ارتودنسی رعایت بهداشت دهان و دندان است که همیشه و در همه جا فرد باید تمام و کمال این کار را انجام دهد و توصیه‌ های متخصص ارتودنسی را جدی بگیرد. در طول زمان درمان ارتودنسی خود حتما به توصیه های دکتر متخصص ارتودنسی خود عمل کنید.

برای دریافت خدمات در زمینه ارتودنسی، به متخصص خوب ارتودنسی، آقای دکتر مهریزی، متخصص ارتودنسی در غرب تهران مراجعه کنید و در کلینیک ایشان از خدمات حرفه ای مانند: ارتودنسی کودکان، ارتودنسی ثابت، ارتودنسی متحرک، ارتودنسی لینگوال، ارتودنسی نامرئی، ارتودنسی فانکشنال و درمان‌ های پیشرفته بهرمند شوید.

بخشی از مراقبت های لازم حین درمان ارتودنسی اعمال تغییراتی در رژیم غذایی می باشد رژیم غذایی در ارتودنسی باید به گونه ای باشد که آسیب به دندان ها و دستگاه های ارتودنسی وارد نکند.

نقش رژیم غذایی در ارتودنسی و مراقبت از براکت ها

رژیم غذایی در ارتودنسی تأثیر مستقیمی بر سلامت دهان و عملکرد مؤثر براکت‌ ها دارد. مصرف غذاهای نرم و مغذی، مانند سبزیجات پخته، لبنیات، پروتئین‌ های سبک و میوه‌ های له‌ شده، از وارد آمدن فشار اضافی به براکت‌ ها جلوگیری میکند. در مقابل، خوردن مواد غذایی سخت، چسبنده یا شکننده مانند آجیل، پفک و آدامس میتواند باعث آسیب به سیم‌ ها و جدا شدن براکت‌ ها شود. رعایت اصول تغذیه‌ ای مناسب نه‌ تنها طول درمان را کوتاهتر میکند، بلکه احتمال بروز عفونت، التهاب لثه و پوسیدگی دندان را نیز به حداقل میرساند.

لیست غذاهای مفید و مناسب ارتودنسی

مواد غذایی که می توانید در هنگام داشتن رژیم غذایی ارتودنسی از آنها استفاده کنید عبارتند از:

1. پنیر رشته ای
2. سیب زمینی پخته شده و یا سرخ شده
3. سبزی‌ های بخار پز شده
4. تخم مرغ و ماکارونی
5. بستنی و پودینگ
6. نان و ساندویچ های کوچک برش خورده
7. بیسکویت ترد
8. شیر
9. سوپ
10. ذرت و نخود فرنگی

بهترین غذا در رژیم غذایی ارتودنسی

در رژیم غذایی ارتودنسی محصولات لبنی قطعا مناسب ترین گزینه برای افراد میباشد. با قرار دادن محصولات لبنی در رژیمی که حاوی کلسیم، پتاسیم و ویتامین دی هستند مواد مغذی برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی را به بدن می‌ رساند. علاوه بر این خواص محصولات لبنی چون بافت نرمی دارند و نیاز به جویدن ندارند برای قرار گرفتن در رژیم غذایی ارتودنسی بسیار مناسب می باشند.
اگر میخواهید از پنیر استفاده کنید باید به خاطر داشته باشید که ممکن است مصرف آن برای شما مشکل زا شود چون پنیر به راحتی به دندان میچسبد و بین دندان ها قرار می گیرد، به همین علت موقعی که در برنامه غذایی خود پنیر را قرار می دهید بهتر است آن را بر روی قطعات کوچک نان گذاشته و مصرف کنید. به علاوه شما می توانید از پنیر های رشته ای که خوردن آنها راحت تر است استفاده نمایید.

راهنما: بهترین راه های سفید نگه داشتن دندان در زمان ارتودنسی را اینجا بخوانید.

غذاهای مناسب برای چند هفته اول ارتودنسی

سخت ترین زمان سیم کشی دندان ها چند هفته اول برای فرد است زیرا احتمالاً دچار درد خواهد شد و غذا خوردن نیز سخت و دردناک میشود. برای این افراد فقط غذاهای نرم می باشد و باید از خوردن غذاهایی با تکه های بزرگ گوشت اجتناب کنند، همچنین در لیست رژیم غذایی در ارتودنسی آجیل و پاپ کورن باید برای مدت کوتاهی حذف شوند، در چند هفته اول رعایت این نکات بسیار مهم می باشند.

بیشتر: هزینه ارتودنسی

غذاهای ممنوع در رژیم غذایی در ارتودنسی

رعایت رژیم غذایی در ارتودنسی بخش مهمی از موفقیت درمان و پیشگیری از آسیب به براکت‌ ها است. در طول درمان، برخی مواد غذایی میتوانند باعث شکستگی سیم‌ ها، جدا شدن براکت‌ ها یا افزایش خطر پوسیدگی دندان شوند. آگاهی از غذاهای مضر در رژیم غذایی در ارتودنسی به شما کمک میکند تا روند درمانی را با سرعت و سلامت بیشتری طی کنید.

• مواد غذایی سفت و شکننده

آجیل و دانه‌ ها
آجیل و دانه‌ ها به دلیل بافت سفت و اندازه کوچک، میتوانند به راحتی به براکت‌ ها آسیب برسانند. اگر حذف کامل این خوراکی‌ ها دشوار است، میتوانید از جایگزین‌ هایی مانند کره بادام یا بادام‌ زمینی استفاده کنید یا آنها را پودر کرده و همراه با ماست مصرف نمایید. در رژیم غذایی در ارتودنسی، حفظ بافت نرم و قابل‌ جویدن اهمیت زیادی دارد.

پاپ‌ کورن
هسته‌ های سفت و غیرقابل‌ پیش‌ بینی پاپ‌ کورن میتوانند به لثه‌ ها آسیب بزنند یا در دستگاه ارتودنسی گیر کنند. گیر افتادن این هسته‌ ها زیر لثه میتواند منجر به تورم دردناک شود و در رژیم غذایی در ارتودنسی به‌ عنوان یکی از خوراکی‌ های بسیار پرخطر شناخته میشود.

یخ
اگرچه یخ جزو مواد غذایی محسوب نمیشود، اما جویدن آن در بین برخی افراد رایج است. جویدن یخ به‌ ویژه برای کسانی که براکت دارند میتواند آسیب جدی به سیم‌ کشی وارد کند. در دوران رعایت رژیم غذایی در ارتودنسی، مصرف یخ به هر شکل ممنوع است، زیرا احتمال شکست براکت‌ ها را بشدت افزایش میدهد.

• غذاهای چسبنده یا سخت برای جویدن

بلال
مصرف بلال به‌ صورت مستقیم یکی از موارد پرخطر در طول درمان ارتودنسی است. دانه‌ های سفت و حالت فشرده آن میتواند باعث شکستگی براکت‌ ها شود. بهتر است قبل از مصرف، دانه‌ های بلال را جدا کرده و بشکل نرم‌ تری میل کنید.

آبنبات سفت
آبنبات‌ های سفت جزو اصلی‌ ترین علل شکستن سیم‌ کشی دندان‌ ها هستند. حتی اگر آنها را به‌ صورت مکیدن مصرف کنید، باز هم قند بالا و چسبندگی آنها میتواند به براکت‌ ها آسیب برساند. در رژیم غذایی در ارتودنسی، قند بالا عاملی برای افزایش پوسیدگی بوده و مصرف این نوع خوراکی‌ ها به‌ شدت محدود میشود.

گوشت خشک‌ شده
جویدن گوشت‌ های سفت مانند گوشت خشک‌ شده فشار زیادی به دندان‌ ها وارد میکند و میتواند باعث آسیب به سیستم ارتودنسی شود. توصیه میشود در رژیم غذایی در ارتودنسی از گوشت چرخ‌ کرده یا خورشی استفاده شود تا فشار به حداقل برسد و جویدن آسانتر گردد.

• خوراکی‌ و نوشیدنی‌ با ریسک پوسیدگی بالا

میوه‌ های سفت و نوشیدنی‌ های اسیدی
میوه‌ هایی مانند سیب، گلابی یا هویج خام باید به قطعات کوچک تقسیم شوند تا جویدن آنها ساده‌ تر و بی‌ خطر تر شود. نوشیدنی‌ های گاز دار، شیرین و اسیدی نیز با تضعیف مینای دندان، ریسک پوسیدگی را در این دوران افزایش میدهند. برای حفظ سلامت دهان و دستگاه ارتودنسی، کاهش مصرف این نوشیدنی‌ ها توصیه میشود.

نقش رژیم غذایی در ارتودنسی در بهینه‌ سازی نتایج درمان

در دوران ارتودنسی، انتخاب صحیح مواد غذایی نه‌ تنها در حفظ سلامت دهان و دندان نقش دارد، بلکه در تسریع روند درمان نیز مؤثر است. از آنجا که دستگاه‌ های ارتودنسی ممکن است باعث حساسیت یا محدودیت در جویدن شوند، توصیه میشود مصرف مواد غذایی نرم، سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین D و فیبر در اولویت قرار گیرد. این نوع تغذیه به حفظ سلامت استخوان‌ ها، کنترل التهاب لثه و جلوگیری از آسیب به دستگاه‌ های ارتودنسی کمک میکند. در مقابل، مصرف مواد غذایی چسبنده، سفت و قندی باید به حداقل برسد، چرا که این گروه از خوراکی‌ ها با افزایش خطر پوسیدگی دندان، التهاب لثه و تخریب اجزای ارتودنسی همراه هستند.

دکتر احسان مهریزی بهترین متخصص ارتودنسی کودکان در تهران