روش های بالا بردن استحکام دندان

مقدمه

سلامت دندان ها تاثیر زیادی بر روی وضعیت کلی بدن دارد. یکی از مهمترین نکاتی که هر فرد باید در طول عمر خود به آن توجه کند، نگهداری از دندان ها و لثه ها است. مینای دندان که به عنوان محافظی مستحکم عمل می کند، از بخش داخلی دندان ها در برابر پوسیدگی حفاظت می کند. وقتی این مینای دندان فرسوده شود، ساختار دندان ها آسیب می بیند. بنابراین لازم است با رعایت برخی نکات، دندان ها را تقویت کرده و از مینای آن ها مراقبت کنیم. در ادامه، روش های تقویت استحکام دندان ها را برای شما توضیح خواهیم داد. با دکتر احسان مهریزی متخصص ارتودنسی همراه باشید.

بیشتر بدانید: درمان شلوغی دندان ها

مینای دندان چیست؟

مینای دندان، لایه ای مقاوم و سخت است که سطح بیرونی دندان را می پوشاند و از عاج دندان محافظت می کند. این لایه، با ویژگی های حفاظتی خود از دندان در برابر آسیب های مختلف مراقبت می کند. عوامل زیادی ممکن است به مینای دندان آسیب بزنند و موجب تخریب آن شوند، بنابراین هرچه مینا سالم تر باشد، دندان مدت زمان بیشتری سالم باقی می ماند و کمتر دچار آسیب می شود. مینای دندان از دندان در برابر فشارهای فیزیکی مانند جویدن، گاز گرفتن و خرد کردن محافظت می کند. همچنین، تغییرات دمایی و آسیب های شیمیایی نمی توانند به راحتی سلامت دندان را تحت تأثیر قرار دهند، زیرا مینا مانند یک سد مقاوم عمل می کند. قبل از خواندن ادامه مطلب ذکر کنیم که اگر نیاز به مشاوره آنلاین ارتودنسی دارید به راحتی می توانید در سایت دکتر احسان مهریزی فرم مشاوره را پر کنید و یا تعیین وقت آنلاین ارتودنسی کنید.

بیشتر بدانید: فک نامتقارن

مهم ترین دلایل فرسایش مینای دندان کدامند؟

زمانی که اسیدیته دهان بیشتر از حد طبیعی می شود و پی اچ دندان ها کاهش می یابد، فرسایش مینای دندان آغاز می گردد. عوامل مختلفی در این روند تأثیر دارند که به تدریج باعث آسیب به مینای دندان می شوند.

• نوشیدن نوشابه های گازدار و انرژی زا
• برگشت اسید معده به دهان که به دلیل مصرف برخی غذاها یا بیماری ها رخ می دهد
• برخی نوشیدنی ها و آبمیوه ها
• مصرف بیش از حد قند و نشاسته
• خوردن مواد غذایی اسیدی مثل ترشی ها و سرکه
• مشکلات گوارشی که باعث افزایش اسیدیته دهان می شوند
• خشکی دهان
• کاهش ترشح بزاق
• ضعیف بودن مینای دندان به علت بیماری ها و مشکلات ژنتیکی
• عادت هایی مثل دندان قروچه
• مصرف داروهایی مانند آسپرین

روش های بالا بردن استحکام دندان

• مسواک زدن به صورت منظم: مسواک زدن یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها برای مراقبت از دندان ها است. این کار نه تنها باعث تمیزی دندان ها می شود، بلکه از بروز مشکلاتی مانند پوسیدگی جلوگیری می کند. با مسواک زدن، باکتری ها و پلاک های دندانی از بین رفته و دندان ها سالم می مانند.
• تأثیر رژیم غذایی مناسب: رژیم غذایی متعادل و سالم بر سلامت دندان ها تأثیرگذار است. برای تقویت دندان ها باید از مصرف زیاد قند و مواد شیرین خودداری کرد، زیرا این مواد می توانند موجب پوسیدگی دندان شوند. مصرف میوه ها به جای آبمیوه و کاهش مصرف نوشیدنی های قندی می تواند از آسیب به مینای دندان جلوگیری کند.
• پرهیز از مصرف نوشابه: نوشابه ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند و موجب ضعیف شدن مینای دندان می شوند. همچنین، خاصیت اسیدی نوشابه ها می تواند به دندان ها آسیب وارد کند. بنابراین بهتر است از مصرف نوشابه پرهیز کنید تا دندان های سالم تری داشته باشید.
• نوشیدن آب به مقدار کافی: آب نه تنها برای بدن مفید است، بلکه باعث کاهش اسیدیته دهان و کمک به حذف باکتری های مضر در دهان می شود. خشکی دهان یکی از عوامل آسیب به دندان ها است که با مصرف منظم آب می توان از آن جلوگیری کرد.
• تأمین مواد معدنی ضروری برای دندان ها: کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین D می تواند باعث ضعف مینای دندان شود. بنابراین، مصرف مواد غذایی غنی از این مواد برای تقویت دندان ها ضروری است. همچنین، مصرف چربی های مفید مانند روغن نارگیل می تواند به حفظ سلامت دندان ها کمک کند.
• درمان مشکلات گوارشی: مشکلات گوارشی مانند برگشت اسید معده به دهان می تواند به دندان ها آسیب برساند. برای پیشگیری از این نوع آسیب ها، درمان مشکلات گوارشی و جلوگیری از بازگشت اسید معده به دهان بسیار مهم است.
• ترک مصرف دخانیات: دخانیات به دلیل اثر منفی بر جریان خون در لثه ها و دندان ها می توانند به دندان ها آسیب وارد کنند. علاوه بر تغییر رنگ دندان ها، مصرف دخانیات باعث از بین رفتن باکتری های مفید دهان و در نتیجه کاهش سلامت دندان ها می شود.
• انتخاب خمیر دندان مناسب: انتخاب خمیر دندان صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت دندان ها دارد. برخی از خمیر دندان ها حاوی مواد معدنی مانند فلوراید، کلسیم و فسفات هستند که می توانند از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنند و مینای دندان را تقویت کنند. هنگام خرید خمیر دندان، به ترکیبات آن دقت کنید تا محصولی با فلوراید مناسب انتخاب کنید.

مقالات مرتبط: علل دندان درد ناگهانی

مقالات مرتبط: درمان برفک دهان

برای محکم شدن دندان چه بخوریم؟

برای حفظ سلامت دندان ها و دهان، رعایت تعادل در مصرف انواع مواد غذایی بسیار اهمیت دارد. مصرف غذاهای سالم و مفید، به همراه پرهیز از مواد مضر، می تواند نقش موثری در تقویت دندان ها داشته باشد. چون دندان ها اولین بخش از دستگاه گوارش هستند، در معرض مواد خام غذایی قرار می گیرند. بنابراین، دقت در انتخاب غذا نه تنها باعث حفظ بهداشت دندان ها می شود، بلکه می تواند به بهبود سیستم گوارش در طولانی مدت نیز کمک کند. سوالی که پیش می آید این است که چه غذاهایی برای دندان ها مفیدترند و کدام ها باید کمتر مصرف شوند؟ بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از ویتامین ها، به ویژه ویتامین D، کلسیم و فسفر باشند. این مواد به تقویت دندان ها کمک می کنند. اگر مواد اسیدی در دهان زیاد شوند، کلسیم دندان ها کاهش می یابد و به مینای دندان آسیب می زند. بنابراین، مصرف کلسیم به تولید بیشتر آن در دندان ها کمک می کند، چون مواد اسیدی اجتناب ناپذیر هستند.

سعی کنید آب و میوه ها را به میزان متعادل مصرف کنید. برخی میوه ها مانند پرتقال و گریپ فروت حاوی اسید هستند که می تواند به دندان ها آسیب برساند، بنابراین مصرف این میوه ها را در حد تعادل نگه دارید. آب نیز به شستشوی دهان کمک کرده و تعادل قلیایی و اسیدی دهان را حفظ می کند.

آدامس بدون قند می تواند به تمیز کردن دندان ها کمک کرده و ترشح بزاق دهان را که خاصیت ضدباکتری دارد، افزایش دهد. مصرف کم قند به این دلیل توصیه می شود که قند اسیدی است و سرعت تخریب دندان ها را افزایش می دهد. مصرف زیاد شکر می تواند مواد معدنی موجود در دندان ها را تجزیه کند. مصرف لبنیات مفید است، اما لاکتوز موجود در آن ها می تواند دهان را اسیدی کند. برای کاهش این تاثیر، می توانید از شیرهای بدون لاکتوز مانند شیر سویا یا بادام استفاده کنید. در نهایت، بهتر است مصرف مواد نشاسته ای مانند برنج، نان و دیگر محصولات حاوی کربوهیدرات را محدود کنید، زیرا این مواد به تولید قند قابل تخمیر در دهان می انجامند که باعث تخریب و کاهش استحکام دندان ها می شود.

بیشتر بدانید: جویدن آدامس با بریس

داروی گیاهی برای تقویت مینای دندان

• استویا: استویا یکی از گیاهان پرخاصیت است که به عنوان یک شیرین کننده طبیعی شناخته می شود. این گیاه به میزان ۳۰۰ برابر شیرین تر از شکر است و عصاره آن خواص آنتی اکسیدانی دارد. استویا می تواند از رشد باکتری های مضر برای دندان جلوگیری کرده و در پیشگیری از پوسیدگی دندان مفید باشد. برای استفاده از این گیاه، می توانید آن را به صورت پودر درآورده و جایگزین شکر کنید.
• سبزه گندم: سبزه گندم یکی از گیاهان مفید است که به تمیز شدن لثه ها و حذف میکروب ها کمک می کند. می توانید آب این گیاه را با مقداری آب رقیق کرده و برای شستشوی دهان استفاده کنید. همچنین، این گیاه برای درمان خونریزی لثه ها مفید است.
• میخک: میخک گیاهی است که از دیرباز برای بهبود بهداشت دهان و رفع بوی بد آن استفاده می شود. این گیاه خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و در درمان عفونت ها و پیشگیری از پوسیدگی دندان مؤثر است. همچنین، میخک می تواند به تسکین درد دندان ها کمک کند.

بیشتر بدانید: همه چیز درباره خمیر دندان زغالی

نتیجه گیری

حفظ سلامت دندان ها مهم تر از زیبایی آن ها است و این دو جنبه در کنار هم موجب جذابیت لبخند و چهره خواهند شد. رعایت اصول بهداشتی دهان و دندان، تغذیه مناسب و مراجعه منظم به دندانپزشک برای چکاپ و معاینه، نقش بسیار زیادی در حفاظت از مینای دندان و شناسایی بیماری های دهان و لثه دارند. با استفاده از روش های تقویت دندان ها، می توانید از پوسیدگی، آسیب به عصب و سایر مشکلات دندانی جلوگیری کنید، زیرا پیشگیری همواره بهتر از درمان است.

دکتر مهریزی با بیش از 15 سال تجربه در زمینه انواع ارتودنسی، از جمله ارتودنسی ثابت، ارتودنسی کودکان، ارتودنسی متحرک، ارتودنسی نامرئی، ارتودنسی دیمون و لینگوال یکی از بهترین متخصصان ارتودنسی در شمال تهران است.

بیشتر بدانید: هزینه ارتودنسی دندان